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hsumei16
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2021年08月15日
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, 2021年08月15日:
841 千卡
脂肪: 25.60克 | 蛋白质: 34.87克 | 碳水物: 120.66克.
早餐:
義美 低糖豆漿, 白吐司, 台糖 玉米粒, 煎雞蛋, 蘋果, 普通火腿片（約11％脂肪）.
午餐:
白粥, 西瓜.
小食/其他:
馬芬 厚片吐司, 綠茶, 冰淇淋.
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2060 千卡
运动:
普拉提健身操 - 20 分钟, 休息 - 15 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时.
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