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07.11.2020=83kg 31.07.2021=68kg -15kg [ neu - 2 kg ]
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67.5 公斤
最近减少: 1.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1469 千卡
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脂肪: 79.35克 | 蛋白质: 48.94克 | 碳水物: 147.98克.
早餐: Ja! Kondensmilch 7,5%, Kaffee, Honig, Ja! Bauernbrot (55g). 午餐: Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), Sonja Margarine, Leimer Semmelbrösel, Gut & Günstig Deutsche Markenbutter, Rapsöl. 晚餐: Nordzucker Stevia Zucker [Sweet Family], Ja! Joghurt 1,5%, Ja! Magerquark, Ja! Reine Buttermilch, REWE Romana Salatherzen, Rucola , Leimer Semmelbrösel, Sonja Margarine, Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht). 小食/其他: Ja! Reine Buttermilch, Müller Kalinka Kefir, Kaffee, Ja! Kaffeesahne, Ja! Putenbrustfilet, Ja! Bauernbrot (55g). 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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