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Despues de tanto tiempo sin contar mis calorias diarias, queria saber cuanto era lo q consumia un aprox. al menos y bueno... xd me da un poco de no se kdbdj
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1947 千卡
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脂肪: 15.09克 | 蛋白质: 72.10克 | 碳水物: 376.67克.
早餐: Azúcar Granulada, Winter's Cocoa, Pan. 午餐: Zanahoria Cocida, Arvejas Verdes Cocidas, Pechuga de Pollo Guisado (sin Comer la Piel), Papa Cocida, Arroz Blanco. 晚餐: Pan, Winter's Cocoa, Azúcar Granulada, Zanahoria Cocida, Arvejas Verdes Cocidas, Papa Cocida, Arroz Blanco. 更多的......
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 评论
Eso sin contar los snacks ;v mi papá trae galletas a veces en la noche encima mis fv xd
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Si te estás recuperando, está bien que comas así sin restricciones, pero recuerda que también debes cuidar tu salud, una vez que puedas comer toda esa cantidad sin sentirte culpable vuelve a comer saludable (también ten cheat meal) pero teniendo claro que no vas a desarrollar un miedo por la comida y lo haces porque te amas y quieres cuidar tu salud... quizás las calorias que comes ahora en realidad si es lo que necesites, todo depende de tus características y tus metas
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CUIDAR SU SALUD? 😂 NO TIENES NI IDEA, un adulto debe consumir 2000 calorías para VIVIR, y las personas que hacen pesas 2500 aprox. incluso más a veces, así que cállate, si crees que comer saludable son 1200 estás terriblemente equivocada, su cuerpo NECESITA las calorías que está consumiendo
2021年08月14日 会员：: Cherry_18p
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Cuídate pero no dejes de comer, ignora a las personas que te lanzan malos comentarios y continúa :)
2021年08月14日 会员：: lamujerdeyoongi
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@Cherry_18p, deberias investigar un poco más antes de hacer ese tipo de comentarios. Un adulto con vida sedentaria que coma 2000 kcal, lo unico que logrará es ganar grasa. Así que no es correcto que digas que todos necesitan ese numero de kcal para vivir. Todo depende de tu gasto energético diario, y sí, hay personas que solo necesitan 1200 kcal (que es lo minimo) para mantener su peso. Todo varia dependiendo del contexto de las personas.
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@cherry_18p un adulto NO debe consumir siempre 2000, eso un dato promedio pero no exacto. Yo como 1300 calorías pero porque estoy de déficit, normalmente como 1600 a 1700. No hay que comentar cosas si no sabemos sobre el tema. Cada cuerpo es diferente.
2021年08月14日 会员：: vickytoria24
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@Sam4u NO TIENES NI IDEA 😂, 1200 ES LO QUE NECESITA UN INFANTE MÍNIMO, así que por favor, INFÓRMATE
2021年08月14日 会员：: Cherry_18p
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@vickytoria24 Lo mismo contigo, 1300 es si eres SEDENTARIO y estás en DÉFICIT, y aún así 2000 es lo. que en promedio TODOS necesitamos, y cállate PORFAVOR, que la que escribió la publicación sufrió TCA, y ya le han metido muchas babosadas sobre calorías en la mente como para que vengan 2 TONTOS a decirle más. 🙅 RIDÍCULOS
2021年08月14日 会员：: Cherry_18p
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Va a depender de tu peso y talla, pero si es para bajar de peso esa cantidad de calorías es demasiado.
2021年08月16日 会员：: Max_20212021
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@Max Ella se está RECUPERANDO de un TCA, no necesita bajar de peso como tú, su caso es distinto 🙅
2021年08月16日 会员：: Cherry_18p
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la gente q pone que es demasiado ¿están bien? eso está muy bien, aparte por lo que he leído está persona paso por un TCA y debe comer mejor
2021年08月16日 会员：: tuliotriviño
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Yo te recomendaría invertir el consumo de calorías, lo tienes de menos a más a lo largo del día, debería ser de mas a menos a lo largo del día teniendo en cuenta el comportamiento insulínico y glucémico del cuerpo, saludos!
2021年08月16日 会员：: Camilo Future
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Camilo future emm bueno no controlo las calorías q consumo asiq no sé cuándo consumo más calorías q otras es depende de la comida q cocinen en mi casa y lo otro es q en la mañana no tengo hambre en cambio en la noche o tarde masomenos en la cena viene incluído un lonche q es una hora antes de comer la cena xd por eso hay más calorías ahí
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Gracias por ayudar Cherry <\3 estoy en recuperación de un TCA por eso consumo esas calorías a más y no estoy interesada en bajar de peso asiq no creo q deba bajar el número de calorías
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