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hsumei16
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2021年08月14日
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, 2021年08月14日:
1213 千卡
脂肪: 32.83克 | 蛋白质: 80.92克 | 碳水物: 153.13克.
早餐:
義美 低糖豆漿, 蘋果, 漢堡包.
午餐:
蘋果, 拿鐵咖啡, 柳丁, 雞胸肉.
晚餐:
蘋果, Tree Top 石榴莓綜合果汁, 小番茄（葡萄形狀）, 香菇, 台糖 玉米粒, 花椰菜, 馬鈴薯（水煮，加鹽）, 玉米筍, 豬里肌.
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2096 千卡
运动:
普拉提健身操 - 25 分钟, 休息 - 15 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
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