在2014年06月26日体重纪录（没有日志纪录）
|
97 公斤
最近减少: 9 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1918 千卡
|
脂肪: 29.06克 | 蛋白质: 168.78克 | 碳水物: 258.63克.
早餐: Кофе Эспрессо, Мёд, Годжи, Свежевыжатый Грейпфрутовый Сок, Банан, Воложка Хлопья Овсяные Традиционные. 午餐: Злаки Сибири Клетчатка Пшеничная Antioxidant Complex, Good Food Миндаль Сушеный, Dr. Korner Хлебцы Клюквенные, Домик в деревне Творог 0,2%, Любимое Молоко Йогурт Обогащенный Питьевыми Волокнами 2,5 %, Мёд, Красные Яблоки. 晚餐: Красные Яблоки, Любимое Молоко Йогурт Обогащенный Питьевыми Волокнами 2,5 %, Домик в деревне Творог 0,2%, Мёд, Biovela Колбаса Сыровяленая "Янтарная", Dr. Korner Хлебцы Гречневые с Витаминами, Good Food Миндаль Сушеный. 更多的......
|
|
3370 千卡
|
运动:
步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 家务 - 10 分钟, 院子里的活动（园艺活） - 1 小时 和 40 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 驾驶 - 2 小时, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 6 小时 和 50 分钟. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|