在2014年06月25日体重纪录(没有日志纪录)
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105.6 公斤
最近减少: 2.4 公斤.
还有: 26.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1329 千卡
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脂肪: 45.94克 | 蛋白质: 88.82克 | 碳水物: 161.65克.
早餐: Great Value Greek Nonfat Yogurt - Plain, Giant Food Low Fat Chocolate Milk, Honeydew Melons, Millville GetBalance Protein & High Fiber Multigrain Cereal. 午餐: 100% Whole Wheat Bread, Skippy Natural Super Chunk Peanut Butter, Body Fortress Super Advanced Whey Protein - Vanilla, Honeydew Melon. 晚餐: Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Ranch Salad Dressing, Sorghum Syrup, Butter, Acorn Winter Squash, Salmon Cake or Patty. 更多的......
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2612 千卡
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运动:
休息 - 15 小时, 睡眠 - 6 小时, Water exercise - 2 小时 和 15 分钟, Silver sneakers - 45 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.6 公斤
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