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Pra me manter constante no propósito eu entendi que eu precisava ser a minha própria inspiração. Sim, o processo dói, mas deixa doer que o resultado ver!!!
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470 千卡
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脂肪: 9.80克 | 蛋白质: 34.19克 | 碳水物: 57.45克.
早餐: Hellmann's Maionese Light 45% Menos Calorias, Sadia Queijo Mussarela, Heinz Molho Barbecue Regular, Patinho, Pão Francês sem Miolo, Ovomaltine Flocos Crocantes, Italac Leite em Pó Desnatado . 更多的......
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 评论
Pessoal, obrigada pelo apoio 🥰 vou responder as perguntas aqui. Tenho 1.68 de altura. Treino musculação 6x na semana e faço cardio 3x. Ganhei bastante músculo nesses últimos meses, mas não to preocupada com a balança e sim com a diferença nas roupas, pele etc. Eu nunca fiz nenhum procedimento estético pra celulite, nem drenagem, só muito agachamento e stiff hehehe. Minha alimentação é 80% regrada. Me permito aos fds ou qndo tenho vontade de doce. Como um pedacinho de chocolate todo dia, mas sem sair do déficit calórico e como muitaaaa proteína!!! Não é fácil, fazer exercício dói, cansa.. mas eu to apaixonada por musculação!!! Só que o mais difícil pra mim.. é a alimentação mesmo! Beijosss pessoal e obrigada!! Vamos seguir juntos com nossos propósitos!!!!
2021年08月12日 会员：: Elo.moreira
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2021年08月13日 会员：: Anderson Muniz0
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2021年08月13日 会员：: Auspiciosa
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2021年08月13日 会员：: kayanesoares
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Que lindo esse processo, Elo. Quanto tempo tem entre as 2 fotos ?
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Que resultado maravilhoso 👏🏾👏🏾 A diferença do aspecto do seu bumbum 😮😮
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Oi boa noite, primeiramente parabéns pelas conquistas 🤍 queria saber sua altura pois temos a mesma meta e peso inicial parecidos.
2021年08月13日 会员：: carolinetargino
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2021年08月23日 会员：: Joao Ielo
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Eu tenho um problema sério com celulites. Será se eu perder gordura melhoro o aspecto disso? Vc é notável a diferença. Praticamente nem tem mais.🥰
2021年09月13日 会员：: rosangela_0411
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Oi,Rosângela ! Provável sim …diminuindo a quantidade de açúcares e gorduras ❤️
2021年09月13日 会员：: dud4alves
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