ddiaz077的日记, 2021年08月11日

在2021年08月11日体重纪录（没有日志纪录）

69.5 公斤最近减少: 11.5 公斤. 还有: 4.5 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年08月11日:

1667 千卡

脂肪: 93.33克 | 蛋白质: 129.13克 | 碳水物: 94.08克. 午餐: Huevo, Cuadril. 晚餐: Mezcla de Frutas Secas (sin Sal), Maní Tostado en Seco (sin Sal). 小食/其他: Manzana, Mandarinas. 更多的......

2051 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, 健身房 (Gym) - 45 分钟, 休息 - 14 小时和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加1.0 公斤

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