在2014年06月24日体重纪录（没有日志纪录）
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59.5 公斤
最近减少: 8.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1420 千卡
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脂肪: 24.82克 | 蛋白质: 122.47克 | 碳水物: 179.66克.
早餐: Maçãs Fuji, Pão Francês, Perdigão Mortadela de Frango, Becel Margarina Original. 午餐: Pepino (com Casca), Bolo de Chocolate (sem Cobertura Glacé), Clara de Ovo, Carne do Peito de Frango, Cebolas, Tomates, Brócolis, Vagem, Abóbora Cabotia. 晚餐: Tomates, Becel Margarina Original, Clara de Ovo, Carne do Peito de Frango, Pão Francês. 小食/其他: Gelatina, Herbalife Proteína Isolada de Soja, Arcor Bala 7 Belo Framboesa, Banana, Linea Shake de Chocolate, Itambé Leite Desnatado. 更多的......
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2189 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 健身器（中度的） - 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少9.1 公斤
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