Vermirlut的日记, 2021年08月11日

在2021年08月11日体重纪录（没有日志纪录）

117 公斤最近减少: 15 公斤. 还有: 42.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年08月11日:

1123 千卡

脂肪: 25.22克 | 蛋白质: 138.63克 | 碳水物: 87.88克. 早餐: Малина, Сырой Овощ, Грудка Индейки. 午餐: Сырой Овощ, Грудка Индейки. 晚餐: Кальмар Отварной, Селедка, Сырой Овощ. 更多的......

2987 千卡

运动: Велотренажер 10 000 - 33 分钟, 休息 - 15 小时和 27 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少3.5 公斤

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