Eu faço sempre na janta! Ralo a abobrinha tipo macarrão. E tefogo ela com pimentão vermelho / amarelo/ alho cebola. Tudo 30g de cada coloco 100g de frango desfiado e 200g dessa abobrinha. Um fio de azeite um poico de cheiro verde e uma folha de louro. Ele cozinha na própria agua da abobrinha, no final desligo e coloco uma colher de requeijão. Fica top! Minha janta favorita! 🙏 obrigado pela dica com sardinha ou atum!