|
meskipun makan lahap dan banyak surplus tp alhamdulillah masih ttp bsa turun bb wlopun cm bbrp ons sj, gpp lah, o y pingin naikin masa otot tp takut makan banyak tkt perut melebar lg krena olahraga beban nya jarang² itu pun hanya pake dumble 2kg, jd bingung
|
50.4 公斤
最近减少: 6.6 公斤.
还有: 5.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
919 千卡
|
脂肪: 22.07克 | 蛋白质: 59.02克 | 碳水物: 112.71克.
早餐: Buah Anggur, Telur Puyuh, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Stroberi, Morin Selai Cokelat Kacang, Sari Roti Roti Gandum, Anlene Susu Vanila. 午餐: Sambal Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 更多的......
|
一个星期减少0.6 公斤
|