在2021年08月10日体重纪录（没有日志纪录）
|
87.4 公斤
最近减少: 52.6 公斤.
还有: 1.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3083 千卡
|
脂肪: 139.43克 | 蛋白质: 211.82克 | 碳水物: 224.27克.
早餐: Saarioinen Naudan Lehtipihvi Ulkofileestä, Oululainen Reilu Täysjyvä, Keiju Alentaja Margariini 60, Stay Strong Creamy Skyr Tahiti Vanilla, Pirkka Pakaste Pensasmustikka. 午餐: Fresh Coleslaw Salaatti, Valio Täytetyt Paprikat. 晚餐: Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileepihvi, Keiju Alentaja Margariini 60, Wasa Sport, Kaalikeitto. 小食/其他: Wasa Sport, Keiju Alentaja Margariini 60, Kanamestari Maustamaton Broilerin Fileepihvi, Valio Täytetyt Paprikat, Star Nutrition Supreme Night-Time Protein, Stay Strong Creamy Skyr Tahiti Vanilla, Pirkka Pakaste Pensasmustikka, Banaanit, Atria Ylikypsä Kinkku, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Keiju Alentaja Margariini 60, Keiju Alentaja Margariini 60, Pullapirtti Ruisreikäleipä, Saarioinen Naudan Lehtipihvi Ulkofileestä. 更多的......
|
|
2742 千卡
|
运动:
汗蒸 - 1 小时 和 15 分钟, HIIT - 15 分钟, 振动运动机 - 23 分钟, 休息 - 14 小时 和 7 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
一星期增加0.7 公斤
|