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1032 千卡
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脂肪: 32.31克 | 蛋白质: 67.74克 | 碳水物: 98.74克.
早餐: Frosted Sweet Cinnamon Bun. 午餐: Always Fresh Cucumbers Baby, Bulla High Protein Cottage Cheese, Arnott's Cruskits Light. 晚餐: Coles Light Mozzarella Shredded Cheese, Obela Avocado Spread, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat) , Mission Mexican 96% Fat Free Tortillas. 小食/其他: Muscle Nation Custard Protein Bar Choc Mint. 更多的......
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1732 千卡
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运动:
举重锻炼（中等的） - 41 分钟, Treadmill run/walk - 40 分钟, 休息 - 14 小时 和 39 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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