nikaly123的日记, 2021年08月10日

在2021年08月10日体重纪录（没有日志纪录）

52.2 公斤最近减少: 11.2 公斤. 还有: 0 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年08月10日:

1032 千卡

脂肪: 32.31克 | 蛋白质: 67.74克 | 碳水物: 98.74克. 早餐: Frosted Sweet Cinnamon Bun. 午餐: Always Fresh Cucumbers Baby, Bulla High Protein Cottage Cheese, Arnott's Cruskits Light. 晚餐: Coles Light Mozzarella Shredded Cheese, Obela Avocado Spread, Minced Beef (95% Lean / 5% Fat) , Mission Mexican 96% Fat Free Tortillas. 小食/其他: Muscle Nation Custard Protein Bar Choc Mint. 更多的......

1732 千卡

运动: 举重锻炼（中等的） - 41 分钟, Treadmill run/walk - 40 分钟, 休息 - 14 小时和 39 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.1 公斤

10支持者支持

good loss 🥰👌

2021年08月20日会员：: trishjones


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