Heleyy的日记, 2021年08月9日

Depende, si en la configuración el objetivo que pusiste es "perder peso" entonces esas son la calorías que debes comer, pero si le pusiste "mantenimiento" entonces si deberías restarle 

te responderé con algo que no te va a gustar pero es lo mejor que tienes que hacer y comienzo con una pregunta ¿Cuál es tu consumo calórico actual sin hacer dieta? el 99% de personas nunca lo sabe, si lo supieran entonces sabrían cuantas calorías consumir para bajar de peso cómodamente, si llegaste a tener sobrepeso obviamente no lo hiciste con una dieta inconsciente de 2000 calorías, claramente fue de mas y por ende tu mantenimiento real estará arriba de eso, significa podrías bajar de peso consumiendo 2000 calorías en el supuesto que tu mantenimiento REAL fuera mayor, pero que hace normalmente la gente? desconoce ese dato importantísimo y se impone por una calculadora un consumo de calorías bajísimo que se basa en un estimado mas no en algo REAL. Bueno a final de cuentas mi recomendación es esa, saber cuales son tus calorías actuales y partir de allí empezar a recortar calorías, que da flojera pero todos empiezan desde 2 cuando todavía ni han pasado por el 1 

Mis calorías antes de empezar a con "la dieta" eran muy poquitas sin darme cuenta (ya que no me daba hambre), comia mas o menos 1,000 y sin embargo tengo sebre peso (uno no tan extremo), la verdad no creo que deba recortar de las calorías que consumia antes ya que eran muy poquitas. Investigue un poco y vi que el no comer también engorda (me da flojera explicar), y por eso trato de consumir más calorías pero con comida más "saludable 

Gracias Karol<33 

no es posible tener sobre peso consumiendo muy poco, aquí pasan 2 cosas, o subestimas lo que comes o no estas siendo honesta contigo mismo, eso solo te afecta a ti y nada mas, veo que eres miembro de julio, pero no existen registros anteriores a eso 

Mido 1.67cm y peso 67kilos, estoy como 8-10kilos arriba de lo que debería. No me estoy mintiendo a mi misma wtf JAJAJAJA, solo comia 2 veces al día y de vez en cuando un dulce, lo normal, te invito a que investigues un poquito pero aquí te pegare algo de lo que vi: Doctora Vázquez sentencia que “no comer, engorda” y que si la dieta se hace bien no se tiene por qué pasar hambre. Esto es porque cuando no comemos lo suficiente, además de desnutrirnos, potenciamos todos los mecanismos de ahorro de nuestro organismo.23 ene. 2019 

Nota 2: La explicación es que el organismo utiliza la reserva de glucosa que tiene para que los órganos trabajen, por lo que se producen más células de grasa y, por tanto, se forma el tejido adiposo. 

hola! sólo quería comentarte que estás bien de peso para tu estatura :) sobre lo del déficit, a lo mejor no consumías las calorías que piensas que sí, ya que son muuuuy pocas y es imposible que tu cuerpo se mantenga así por más reservas que contengas en tu interior. Haz un reconteo, comías dos veces, ¿pero qué?, ¿en qué medidas?, ¿eran grasas, proteína o carbs? Recuerda que la comida con grasa por muy pequeña que sea la porción contendrá un mayor número de calorías. Si aún así te sigue dando el mismo cálculo te aconsejo que vayas aumentando en semanas 150-200 calorías hasta llegar a tu objetivo calórico diario, pero acompañalo con actividad física (una no muy intensiva, salir a CAMINAR, no a correr, A CAMINAR 30 minutos puede ser un gran comienzo!). Si aún después de todo eso ves que con cada semana no ves resultados, te aconsejo que acudas con un especialista, podrías estar lastimando tu cuerpo y metabolismo sin que lo sepas! Mucho cuidado Personalmente considero que tu peso está bien para tu estatura! Ánimo y échale ganas corazón ( ◜‿◝ )♡ 

ffoot. Es que la verdad no estoy obesa pero si estoy subida de peso, se nota en mia cachetes, piernas y sobre todo en el abdomen, quiza más adelante cuando vea un poco de cambios suba foto del antes y después<3, de hecho el 20 de agosto cumplo un mes mejorando mi alimentación y en este tiempo he evitado ver mi cuerpo para notar más los cambios, ficen que el primer  

Dicen que el primer/os mes/es es donde notas más cambios. Tomare tus consejos, muchas gracias<3 

Si le pusiste que quieres bajar de peso las calorias que te dice la app son las que tienes que consumir