在2021年08月9日体重纪录（没有日志纪录）
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77 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 12 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1286 千卡
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脂肪: 65.70克 | 蛋白质: 46.91克 | 碳水物: 122.73克.
早餐: Banan, Bakallino Migdały Blanszowane w Płatkach, Tutti Serek Waniliowy, Biedronka Płatki Owsiane Górskie. 午餐: Cebule, Krasnystaw Śmietana 18%, Pomidory, Łopatka Wieprzowa, Kasza Jęczmienna (Gotowana). 晚餐: Światowid Ser Morski, Biedronka Półbagietka, Kraina Wędlin Parówki Wieprzowe, Soplica Nalewka Pigwowa. 小食/其他: Pepsi Pepsi LIME MINT Zero, Star Chipsy Karbowane Ser i Cebula, Kawa z Mlekiem. 更多的......
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2043 千卡
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运动:
购物 - 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 看电视 - 10 分钟, 坐着 - 1 小时, 烹饪 - 30 分钟, 睡眠 - 10 小时, 休息 - 11 小时 和 20 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.7 公斤
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