TonyFar的日记, 2021年08月9日

在2021年08月9日体重纪录（没有日志纪录）

108.7 公斤最近减少: 1.3 公斤. 还有: 1.7 公斤. 饮食准则: 100％.

查看饮食日历, 2021年08月9日:

1283 千卡

脂肪: 60.08克 | 蛋白质: 90.90克 | 碳水物: 146.85克. 早餐: Havregryn Lettkokte 60g. 午餐: Tunafisk i vann First Price, Gulrot 50g, Erter og Gulrøtter Eldorado 100g. 晚餐: Leverpostei 10G, Kaviar 5g, Knekkebrød Husman Wasa, Tomat 125g. 小食/其他: Eple Royal Gala 170g, Yoghurt skogsbær 0.5l, Gulrot 50g. 更多的......

2952 千卡

运动: 步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

稳定体重

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