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Enfiei o pé na jaca com tudo esse final de semana! Mas agora é uma nova semana, sempre um novo começo, não vamos desanimar!
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1178 千卡
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脂肪: 38.43克 | 蛋白质: 124.07克 | 碳水物: 78.47克.
早餐: Becel Margarina Original, Perdigão Mortadela de Frango, Pão Francês. 午餐: Vagem Cozida, Brócolis, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Clara de Ovo. 晚餐: Pepino (com Casca), Panquecas de Atum. 小食/其他: Gelatina, Pão Francês, Arcor Bala 7 Belo Framboesa, Sadia Salsicha de Frango Light. 更多的......
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2348 千卡
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运动:
自行车（中度的） - 21公里/小时 - 30 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时, 健身器（中度的） - 45 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 5 小时 和 25 分钟. 更多的......
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