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idlafit
日记
2021年08月9日
idlafit的日记, 2021年08月9日
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在2021年08月9日体重纪录(没有日志纪录)
58.7 公斤
最近减少:
0.3 公斤
.
还有:
3.7 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年08月9日:
743 千卡
脂肪: 32.52克 | 蛋白质: 36.65克 | 碳水物: 67.87克.
早餐:
Udang.
午餐:
Telur.
晚餐:
Nasi Putih.
小食/其他:
Granola Creations Cinnamon & Raisin, Greenfields Fresh Milk, Nestle Koko Krunch Maxx, Blue Band Mentega.
更多的......
1580 千卡
运动:
快走 - 10 分钟, 深蹲 (蹲起) - 10 分钟, 休息 - 16 小时 和 40 分钟, 睡眠 - 7 小时.
更多的......
稳定体重
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