Ruhis的日记, 2014年06月22日

在2014年06月22日体重纪录（没有日志纪录）

76.8 公斤最近减少: 9.2 公斤. 还有: 6.8 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2014年06月22日:

2475 千卡

脂肪: 81.09克 | 蛋白质: 81.32克 | 碳水物: 270.22克. 早餐: Vaasan Ruispalat, Munakas tai Munakokkeli. 午餐: Rainbow Kuivatut Pehmeät Taatelit. 晚餐: McDonald's Ranskalaiset Perunat (Normaalit), McDonald's Double El Maco. 小食/其他: Keskiolut. 更多的......

2605 千卡

运动: 家务 - 5 小时, 驾驶 - 1 小时, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 1 小时, 休息 - 9 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一星期增加7.7 公斤

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