|
Günlük en fazla 600 kalori alıyorum ve ortalama 200-400 kalori arası yakıyorum. Kalori açığım olmuyor sanırım bu yüzden kilo veremeyebilir miyim? Yoksa verir miyim? Önceki paylaşımımda kafam iyice karıştı. (anoreksiya hastasıyım)
|
322 千卡
|
脂肪: 5.26克 | 蛋白质: 20.63克 | 碳水物: 50.24克.
早餐: Ketçap, Polonez Hindi Füme Eti, Lor Peyniri, Yumurta Beyazı, Marul, Penguen Süt Mısır, Dereotu, Maydanoz. 午餐: Züber Züber Kakaolu ve Portakallı Meyve Tatlısı, Şeftali, Çilek. 晚餐: Nuh Ankara Tam Buğday Makarna, Pişmiş Yeşil Bezelye, Pişmiş Karnabahar (Taze Olandan), Genç Yeşil Soğan, Penguen Süt Mısır. 更多的......
|
|
 评论
200-400 kaloriyi aktif olarak harcıyorsun bir de uyurken otururken sırf nefes alıyorsun diye organların çalışıyor diye yaktığın kalori var ve bu 2000in üzerinde bir kalori eğer yeterli miktarda kalori almazsan vücudun kendini korumaya alıp metabolizmanı yavaşlatır
|
Ve kilo vermen çok güç olur ayrıca vücudun yavaş yavas çöker bunun yerine Google dan bazam metabolizmanı öğrenip o kadar almaya çalışabilirsin bazal metabolizma hayatta kalman için gerekli olan kalori miktarıdır
|
Bazal metabolizma olacak o bu şekilde aaratabilirsin
|
Yanıtın için teşekkür ederim, bazal metabolizmam 1256🌸
2021年08月8日 会员：: AgustFoxy
|
|
|
internette ki çoğu hesaplayıcı yanlış, vücudunun sağlıklı bir şekilde çalımasını istiyorsan 1200 kalorinin altında alma 1 hafta 1200 kalori beslen, 1 hafta sonra tartıl amacına ulaşıyorsan devam et. 500-600 kalori yemen sana yağ değil kas ve ödem kaybettirir.
2021年08月8日 会员：: Toygunallp
|
Toygunallp e katılıyorum deneye deneye öğren 1200 kalori sana kilo aldırmaz giderek artırırsın hatta çünkü bu bile düşük oldukça
|
Sporla beraber haftada 100 kalori şeklinde arttırırsan kilo almazsın. 1 hafta dene istersen 700 kaloriyle güven bana almıcaksın. Bu şekilde ilerlersen metabolizmanda hızlandığı için sonraki haftalarda kilo verme başlarsın
|
Soruna cevaben verirsin ama sağlıksız bir şekilde vermiş olursun hormonların altüst olur. Bir an önce iyileşmeye bak 🙂❤️
|
gün içinde uyku ve normal aktifliğinle de kalori açığın olusuyor zaten verirsin ama saglikli olmaz asla kaslarından gider vr bircok saglik sorunu yasarsin
2021年08月8日 会员：: user18438833
|
|
|