havva cengiz的日记, 2021年08月8日

在2021年08月8日体重纪录（没有日志纪录）

80.1 公斤最近减少: 9.9 公斤. 还有: 7.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年08月8日:

674 千卡

脂肪: 16.39克 | 蛋白质: 23.94克 | 碳水物: 108.65克. 早餐: Yeşil Çay, Lipton Kiraz Sapı Çayı, Kakao Tozu (Şekersiz), Ülker Bitter Çikolata %60, Süt (Yağsız), Eti Lifalif Yulaf Ezmesi İnce Öğütülmüş, Kırmızı Vişne, Susamlı Simit. 午餐: Domatesli Etsiz Spagetti. 更多的......

2209 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 20 分钟, 休息 - 14 小时和 40 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.2 公斤

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