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alaa_kamal
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2021年08月8日
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, 2021年08月8日:
635 千卡
脂肪: 22.52克 | 蛋白质: 16.16克 | 碳水物: 100.42克.
早餐:
العسل, بان كيك القمح الكامل.
午餐:
ملح البحر, الثوم, التمر, الخيار (مع القشرة), اليوم زبادي.
小食/其他:
فشار, التفاح الأخضر.
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1581 千卡
运动:
健美操 - 12 分钟, 休息 - 15 小时 和 48 分钟, 睡眠 - 8 小时.
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