nadataufiks的日记, 2021年08月8日

Perjalanan hidupku dari mantan Seratus Kilo lebih sampai sekarang

100 kg vs 58 kg

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783 千卡

脂肪: 74.24克 | 蛋白质: 28.24克 | 碳水物: 0.00克.   早餐: Vico Bagoes Virgin Coconut Oil. 午餐: Beef Top Sirloin (Trimmed to 1/8" Fat, Choice Grade) . 更多的......

1563 千卡

运动: 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 1 小时, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 10 小时. 更多的......