brokan.aa的日记, 2021年08月7日

brokan.aa, а почему нельзя по 100-200 граммов арбуза съедать? Или по 80-100 граммов черешни? Что мешает? Просто немножко. И конфета одна с чаем/кофе утром... Просто каждый день.  

фрукты придуманы природой для набора жира к зиме😜 вон медведь, например, на ягодках как отъедается летом, а потом всю зиму на этом жире живёт. да и польза фруктов сомнительна. я с год не ем фрукты, спокойно без них жить можно  

sh_std, Ирина, в данном случае автор пишет про свои страдания))) так зачем страдать? Зачем кушать это дело ведрами/вагонами или чем там медведи кушают, чтобы с их-то массой ещё и толстеть!))) Зачем подводить себя к срыву? 

Я тоже теперь стала фрукты под контролем кушать. Все взвешиваю 🤦‍♀️А раньше чашками ела и не задумывалась. Ведь всегда и везде говорят, хочешь похудеть ешьте больше фруктов и овощей … ага … 😙 

200 гр ягод вполне нормально можно вписать даже в мои 1400 ккал в день, не отказывайте себе в удовольствии) 

раньше тоже ела тазиками фрукты,ещё и вечером 🤦‍♀️.сейчас ем на завтрак строго,по 150гр.  

Я когда про подсчёты не знала и про то что углеводы якобы зло( тьфу сто раз на мракобесов) худела именно на огромных тазах фруктов...Часов в 12 был плотный завтрак типа пельменей с мазиком или горячих бутеров, обеда не было,. на ужин покупались различные фрукты и всё это сжиралось за раз. И была я акт лань стройняшка, качество тело отличное хоть и без спорта. Теперь то я знаю, что просто был дефецит за день.)) С подсчётом и спортом за эти годы мои привычки питания сильно изменились, к фруктам стала спокойна, а это прекрасный низкокалоийный продукт и отличная замена сладостям. Я бы их ела тоннами, но они меня не насыщают, а так в качестве десерта после ужина всегда ем, черешню весь сезон по полкило ела, всё как обычно,вес не растет конечно же, я же не в профиците. 

Не знаю сколько нужно съесть фруктов за день что б они играли важную роль, но 200, 300 гр вполне приемлимо.  

У меня была депрессия когда я увидела сколько углей в мандаринах, я ж их зимой килограммами ем((( 

Не знаю, я арбузик могу кило слопать, зато очищение какое от него😊 

Что ограничения делают с людьми... 

galochka1960 а я вот знаю почему мне нельзя больше. Иначе бы ела как прежде.вам проще есть незная и думать что можно кило. 

ягоды есть можно в них ничего страшного нет. Из фруктов киви. 

Alyona26102001 не ограничение, а разумное питание.а кстати что делает?не поняла.  

На пенсии уже 8 лет... На жизненном опыте убедилась, что чем больше делаешь себе ограничений в еде, тем становишься злее, медленнее худеешь и при срыве быстрее набираешь вес. Все нужно в меру, ограничения в том числе 

Я решила, что буду жрать ягоды и фрукты сколько влезет, даже если добавлю веса. Представляете, июнь, июль и немного августа - я не прибавила ни грамма, хоть и на месте стоит. Так что ешьте, не лишайте себя витаминов, ягоды и фрукты - это временно. Зимой сбросите!  

вы немного преувеличиваете) 30-40 ккал на 100г фруктов примерно. 200-300 грамм в день можно запросто вписать. Арбузом вообще могу заменить прием пищи и килограмма полтора умять, и всё равно не так много получается. Если вы не питаетесь на 1000ккал в день, то запросто можно лопать фрукты) 

Я ем всё)). Если у вас цель, то кушайте витаминки хотя б;) 

просмотрела ваш дневник, я угадала)))) вы едите на 1000ккал. Тут конечно каждые 100ккал важны. Сама так ела. Ну тут вы сами себя без фруктов оставляете, худеть на 1000 ваш выбор))) можно поднять на 1500 и кушать фруктики)))) 

Дыня 🍈 арбуз 🍉 и клубника 🍓 низкокалорийные. Я беру 100 гр творога + 30 сметаны + сахзам и дыню кубиками. Очень вкусный завтрак 😋 а черешня более калорийная да