luana ricarti的日记, 2021年08月7日

Recomendo recorrer a TACO, (Tabela Brasileira de Composição de Alimentos), é a fonte mais fidedigna que terá. Smp que tiver dúvida sobre os macros de algum alimento recorra a ela. Lá vc terá a quantidade de kcal, proteína, carboidratos, gorduras, vitaminas, minerais de diversos alimentos.  

Só para concluir, no aplicativo você terá várias opções do msm alimento, umas totalmente fora da realidade outras mais próximas, pegue a mais aproximada do que encontrou na TACO e use ela que é sucesso.  

Eu relaciono cada coisa q coloco. Por exemplo: café com leite...eu coloco o café (e a quantidade), o leite (marca e quantidade) e xilitol (caso vc faça uso, tb com a quantidade) Aí dá o resultado q considero fidedigno! Qd deixamos o "café com leite" apenas do aplicativo, não sabemos se foi leite integral, desnatado... e por aí vão as especificações! 😉 

eu uso o aplicativo pra saber aproximadamente as calorias pq realmente tem coisa que eu como que não dá pra colocar aqui sempre da calorias a mas.. 

eu comparo com a embalagem 

faço a mesma coisa que frpaty. Lanço tudo separadamente  

Comparar com a embalagem é o que aproxima mais da realidade. No exemplo da foto vc poderia ter olhado a tabela nutricional na embalagem do leite que vc consumiu. 

o correto é lançar o leite e o café separadamente. no fat secret, ele está considerando a proporção de café maior que a de leite, por isso as calorias estão bem baixas. no Google considerou maior proporção de leite por isso calorias mais altas  

eu lanço o café e o leite separados... Ex a quantidade q tomo no app da 30 cal, lançado separado da 55 cal 

Eu coloco separado, pois acho que fica mais próximo do real. 

Depende do tipo de leite que usou, da proporção de leite pra café, se e como adoçou, etc. Da pra fazer café com leite mais ou menos calórico... O ideal é medir separado e marcar de acordo com o que está na embalagem do produto, ou na hora de procurar aqui se atentar pra escolher a marca certa, tipo certo e colocar a quantidade (ml ou g) certinho... Se não tiver balança de alimentos e copo medidor agora é a hora :)  

é só pesar. colocar separado. 

Vou fazer assim agora.obrigado pessoal 

eu percebi isso tbm, então coloco separado tbm, fica mais próximo da realidade. 

lança separadamente, e dá uma conferida nas calorias que vem em cada embalagem em unidade, por exemplo eu estava querendo saber exatamente as calorias do pão francês, e Google ao invés de me dá as calorias de 50g, me deu as calorias de 100g, aí olhei em outras fontes e vi o erro do Google e aqui no app estava correto, bem aproximado, espero ter te ajudado. 

olha ,eu sempre confio no app desde o início da dieta . E , já faz quase 3 anos .... E nunca engordei por errar na quantidade de calorias . eu ainda sigo confiando firme e forte ! engordar não tô engordando ... então ..... continuarei confiando ... 😀🙏 

Esse do app é pingado... está certo. 

No Google o café com leite é sem açúcar. Será que a do aplicativo tb está sem açúcar? De qualquer forma eu acho o app uma boa referência. 

isso é relativo.. depende de como é feito o café com leite... nesse do app deve se basear por aqueles que, a xícara tem 90% de café e só 10% de leite, daí dará poucas calorias mesmo! mas se for feito como eu faço com pouco café e mais leite, dará muito mais calorias!!  

O correto é você inserir a quantidade de café e a quantidade de leite em separado. Seria o mesmo que calcular as calorias de "arroz com feijão", depende muito da proporção e cada um tem a sua.