在2014年06月21日体重纪录(没有日志纪录)
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74.4 公斤
最近减少: 1.8 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2885 千卡
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脂肪: 102.50克 | 蛋白质: 135.17克 | 碳水物: 306.99克.
早餐: Bananas, Coffee, Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Kashi Go Lean Crunch! - Honey Almond Flax. 午餐: Potato French Fries, Bacon, Cheddar Cheese, Large Hamburger, Chili's Bottomless Tostada Chips w/ Salsa. 晚餐: Fresh & Easy California Blend Vegetables, Mashed Potato, Texas Roadhouse Oven Roasted Chicken Quarter. 小食/其他: garden of eatin GARD OF EATIN TOPOTOS CHIL/LM, Pinot Gris (Grigio) Wine, Clif Bar Builder's Bar - Chocolate Peanut Butter. 更多的......
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3995 千卡
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运动:
自行车(悠闲) - <16公里/小时 - 1 小时, 站立 - 4 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 2 小时, 举重锻炼(中等的) - 1 小时 和 30 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 50 分钟, 睡眠 - 7 小时, 休息 - 7 小时 和 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少6.4 公斤
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