在2021年08月5日体重纪录（没有日志纪录）
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63.8 公斤
最近减少: 7.8 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1139 千卡
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脂肪: 40.25克 | 蛋白质: 77.98克 | 碳水物: 122.53克.
早餐: Haşlanmış Yumurta. 午餐: Ahir Misket Peynir, Haşlanmış Yumurta, Simit, Tavuk Göğüs Eti. 晚餐: Köy Ekmeği, Karpuz, Bulgur Pilavı, Közlenmiş Patlıcan, Tavuk Göğüs Eti, Patlıcan Yemeği. 小食/其他: Armut, Ayva, Elma, Çikolata. 更多的......
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2417 千卡
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运动:
步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 30 分钟, 健身 - 1 小时 和 10 分钟, 仰卧起坐 - 20 分钟, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.3 公斤
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