在2011年03月3日体重纪录（没有日志纪录）
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78.7 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 0.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3378 千卡
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脂肪: 93.54克 | 蛋白质: 206.12克 | 碳水物: 461.12克.
早餐: Milk (Nonfat), Reduced Fat Creamy Peanut Butter, 100% Whole Grain Oatmeal, myoplex shake, Pure Almond Milk - Vanilla, Fish, Flaxseed, Borage Oil Omega 3, 6, 9, Frozen Blueberries, Coffee (Brewed From Grounds), Banana. 午餐: Low Sodium Chunk Light Tuna in Water, Pears, Wheat Thins Crackers - Sundried Tomato & Basil. 晚餐: lo mein, white rice, Strawberry Preserves, Reduced Fat Creamy Peanut Butter, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Baby Carrots, Milk (Nonfat), Omega 3,6,9, Very Veggie Salad. 小食/其他: Blueberries (Unsweetened, Frozen), Vanilla Soymilk, Special K Protein Plus Cereal. 更多的......
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3231 千卡
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运动:
坐着 - 4 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时, 驾驶 - 1 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 1 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 32 分钟, 跑步 - 11公里/小时 - 28 分钟. 更多的......
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稳定体重
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