在2014年06月20日体重纪录（没有日志纪录）
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87.7 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 9.2 公斤.
饮食准则: 100％.
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1505 千卡
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脂肪: 52.35克 | 蛋白质: 117.67克 | 碳水物: 150.96克.
早餐: Café, Mangas, Maçã. 午餐: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Salmão no Forno ou Grelhado, Brócolos, Batatas (sem Casca, sem Sal, Cozido). 晚餐: Ovo Escalfado, Sopa de Espinafres. 小食/其他: Chá Verde, Gold Nutrition Total Whey, Mimosa Leite Magro, Castanhas de Caju. 更多的......
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2652 千卡
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运动:
步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 20 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 40 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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