在2021年08月4日体重纪录（没有日志纪录）
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49.2 公斤
最近减少: 6.5 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1456 千卡
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脂肪: 46.34克 | 蛋白质: 97.94克 | 碳水物: 153.75克.
早餐: Zero Низкокалорийный Сироп Ванильный, Здравушка Творог 1%, Огурец (с Кожурой), Вараксино Яйцо Деревенской С1, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Лепешка Арабская Мини-Пита, A-Lab Omega - 3 Concentrate, Cofix Латте. 午餐: Cofix Флэт Уайт. 晚餐: Мясновъ Зефир Чёрная Смородина, Bombbar Протеиновый Батончик Coconut Cake, Мороженое От Деда Мороза Вафельный Стаканчик Фисташка, Bombbar Соус Чили, Огурец (с Кожурой), Куриные Котлеты в Духовке, Pasta Mania Рожки. 更多的......
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1741 千卡
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运动:
坐着 - 5 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时 和 40 分钟, 站立 - 2 小时, 烹饪 - 20 分钟, 淋浴 - 30 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 40 分钟, 休息 - 6 小时 和 32 分钟, Cross Training - 18 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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