在2021年08月4日体重纪录（没有日志纪录）
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152.5 公斤
最近减少: 31.5 公斤.
还有: 82.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1129 千卡
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脂肪: 35.79克 | 蛋白质: 115.38克 | 碳水物: 78.14克.
早餐: Kahvi, Naturdiet Drinkmix Choco Banana. 午餐: Valio Aura Gold, Sipulit, Järvikylä Jääsalaatti, Kurkku, Kypsennetty Lohi, Paprika (Punainen), Tomaatit. 晚餐: Pirkka Tonnikalapalat Vedessä, Nutrilett Kananmakuinen Keitto, Valio Eila Rasvaton Raejuusto, Pirkka Maissi. 小食/其他: Naturdiet Drinkmix Choco Banana. 更多的......
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3960 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 9 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 25 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.6 公斤
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