.clarissima.的日记, 2021年08月4日

在2021年08月4日体重纪录（没有日志纪录）

90.1 公斤最近减少: 13.1 公斤. 还有: 25.1 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年08月4日:

2728 千卡

脂肪: 123.87克 | 蛋白质: 84.40克 | 碳水物: 314.85克. 早餐: Café com Leite e Açúcar, Tapioca com Manteiga. 午餐: Rubacão. 晚餐: Starbucks Bolo Red Velvet, Pizza de Calabresa. 更多的......

2641 千卡

运动: 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 爬楼梯 - 3 分钟, 自行车 (骑车) - 5 分钟, 跑步机 - 30 分钟, 休息 - 15 小时和 2 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......

一个星期减少0.7 公斤

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