AJN的日记, 2011年03月1日

在2011年03月1日体重纪录（没有日志纪录）

121.6 公斤最近减少: 0.9 公斤. 还有: 35.4 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2011年03月1日:

1172 千卡

脂肪: 29.25克 | 蛋白质: 35.82克 | 碳水物: 197.31克. 早餐: orange juice, Frosted flakes cereal, aunt millies 12 grain wheat bread. 午餐: Healthy Choice spicy chicken. 晚餐: black bean wrap. 小食/其他: walnuts, banana. 更多的......

4399 千卡

运动: 站立 - 6 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 3 小时, 举重锻炼（中等的） - 17 分钟, 自行车（悠闲） - <16公里/小时 - 45 分钟, 休息 - 6 小时和 58 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......

一个星期减少6.3 公斤

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