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tarty_patrick
日记
2021年08月3日
tarty_patrick的日记, 2021年08月3日
tarty_patrick的个人资料
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在2021年08月3日体重纪录(没有日志纪录)
77.7 公斤
最近减少:
2.3 公斤
.
还有:
7.7 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2021年08月3日:
493 千卡
脂肪: 24.61克 | 蛋白质: 18.27克 | 碳水物: 46.52克.
早餐:
Jumbo Filet Americain met Ui, Bolletje Bakkers Crackers Volkoren.
午餐:
Calvé Pindakaas met Stukjes Noot, Gekookt Ei, AH Tijger Wit.
更多的......
2240 千卡
运动:
修理 - 1 小时 和 30 分钟, 家务 - 30 分钟, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 30 分钟, 休息 - 13 小时 和 30 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少1.4 公斤
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