在2021年08月3日体重纪录（没有日志纪录）
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67 公斤
最近减少: 6 公斤.
还有: 9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1354 千卡
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脂肪: 50.48克 | 蛋白质: 87.71克 | 碳水物: 138.48克.
早餐: Tempe Goreng, Cumi Goreng, Sayur Asem. 午餐: Jagung Rebus, Cumi Goreng, Sayur Asem, Tempe Goreng. 晚餐: Telur Dadar, Mayora Mie Gelas Rasa Baso Sapi, Putih Telur, Telur Rebus. 小食/其他: McDonald's Beef Burger, Nutella Selai Coklat, Kue, Ultra Milk Susu UHT Full Cream, TIMURASA Gula Aren, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. 更多的......
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1884 千卡
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运动:
健美操（重型的，例如俯卧撑） - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 15 分钟, 休息 - 15 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.1 公斤
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