在2014年06月18日体重纪录(没有日志纪录)
|
75.5 公斤
最近减少: 0.7 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2685 千卡
|
脂肪: 61.91克 | 蛋白质: 112.14克 | 碳水物: 337.77克.
早餐: Kashi Go Lean Crunch! - Honey Almond Flax, GNC Amplified Wheybolic Extreme 60 - Chocolate, Quaker Instant Oatmeal - Maple & Brown Sugar, Coffee. 午餐: Miller Brewing Company Lite Beer (Bottle), SuperPretzel Soft Pretzels (with Salt), Frankfurter or Hot Dog on Bun. 晚餐: Tostitos Artisan Recipes Fire-Roasted Chipotle, Coors Blue Moon Beer. 小食/其他: Clif Bar Builder's Bar - Chocolate Peanut Butter, Betty Crocker Banana Bread. 更多的......
|
|
4517 千卡
|
运动:
高尔夫(步行的) - 3 小时, 高尔夫(带车子的) - 2 小时 和 30 分钟, 休息 - 2 小时 和 7 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 3 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 2 小时, 站立 - 4 小时, 举重锻炼(中等的) - 1 小时 和 15 分钟, 跑步 - 10公里/小时 - 38 分钟. 更多的......
|
一星期增加3.8 公斤
|