من آخر شهر في ٢٠٢٠ "ديسمبر" ثبات في الوزن لمده ٧ أشهر لكن كسرت مع العلم إني ما وقفت دايت بس يلطع لـ٩٦ وينزل لـ٩٣ ماعمري دخلت لـ٩٠ كغ ولا عمري حلمت فيها لكن كسرت ثباتي أخيرا ً وبسجل وزني بعد ما اخسر آخر ٣٠٠ جرام فخور في نفسي اني ما يئست 🔥💪🏽
|
96 公斤
最近减少: 39 公斤.
还有: 22 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1510 千卡
|
脂肪: 58.54克 | 蛋白质: 71.00克 | 碳水物: 180.32克.
早餐: الزيت النباتي, هناء تونا, هالي فول سوداني, شوكولا حليب الصويا, المراعي عصير برتقال, باستا بيروتو معكرونة, لوزين فلفل رومي, الخبز المحمص, Peanut Butter &Co فول سوداني, التفاح. 更多的......
|
稳定体重
|