在2021年08月1日体重纪录（没有日志纪录）
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83.5 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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3233 千卡
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脂肪: 81.52克 | 蛋白质: 174.98克 | 碳水物: 469.81克.
早餐: Sorvete, Pipoca, Quaker Aveia em Flocos Finos, Piracanjuba Leite em Po Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Café Brasileiro Café com Açúcar, Garoto Serenata de Amor, Growth Supplements Pasta de Amendoim Brigadeiro, Goiaba Vermelha, Quaker Aveia em Flocos Finos, Piracanjuba Leite em Po Integral, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80%, Growth Supplements L-Glutamina, Growth Supplements Creatina, Café Brasileiro Café com Açúcar, Banana, Água. 午餐: Growth Supplements Multivitamínico, Growth Supplements Óleo de Peixe Ultra, Torresmo, Feijão Carioca Cozido, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Sopa de Legumes. 晚餐: Laranjas, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Alface, Tomates, Beterraba Cozida, Palmito, Cebolas Maduras Cozidas, Filé de Frango Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Branco (Cozido), Cará, Banha de Porco. 小食/其他: Santa Helena Paçoquita (15g), Banana, Quaker Aveia em Flocos Finos, Piracanjuba Leite em Po Integral, Growth Supplements Caseínato de Cálcio, Itambé Leite UHT Desnatado Nolac. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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