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充滿鬥志，卻不能吵到兒子睡覺（把他吵醒我就不用運動了🤣）。改成比較不吵的運動，從十點半堅持到了12點。 加油。加油。各位～ 😆 蠻好奇35分鐘的有氧我可以做完嗎！？今天才做一半，就一直休息 ， 因為一直用嘴巴呼吸喉嚨超痛。😬要改掉這個壞習慣。
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73.8 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 8.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1693 千卡
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脂肪: 51.88克 | 蛋白质: 116.45克 | 碳水物: 193.15克.
早餐: 親愛的 白咖啡, 卜蜂 義式香草雞胸肉, 高麗菜. 午餐: 肉鬆, 白飯, 雞胸肉, 鳳梨, 餓名昭彰 蜂蜜牛奶冰淇淋, 黑橋牌 原味香腸, 鮭魚, 過貓, 龍鬚菜. 晚餐: 曲奇餅（牛油或糖粉）, 雀巢 (Nestlé) 雀巢美祿經典原味巧克力麥芽飲品. 更多的......
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2275 千卡
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运动:
屁股運動 - 10 分钟, 瘦腹操 - 2 分钟, 瘦腿操 - 30 分钟, 心 (Cardio) - 17 分钟, 休息 - 15 小时 和 1 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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