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Gente estou com dúvidas a respeito, vcs comem as calorias que o app determina ou diminui? Eu procuro ficar umas 200 calorias abaixo do que ele me determina. O que vcs fazem?
obs: minha dieta não tem restrição, fico em déficit calórico mesmo. Já fiz mais de 10 tipos de dietas porém engordava o dobro depois.
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2137 千卡
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脂肪: 110.91克 | 蛋白质: 85.03克 | 碳水物: 209.49克.
早餐: Mamão Papaia, Laranja Pêra, Qualy Margarina Cremosa, Café com Açúcar, Pão Branco Torrado. 午餐: Pipoca Branca (em Óleo), Chuchu Cozido, Carne Moída Refogada, Macarrão sem Carne com Molho de Tomate. 晚餐: Da Roça Linguiça Suína, Tomates, Alface, Pão Francês sem Miolo. 小食/其他: X-Tudo, Vitarella Biscoito Maizena Tradicional, Café com Açúcar, Pão Branco Torrado, Qualy Margarina Cremosa. 更多的......
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 评论
eu tô comendo 200 calorias a menos do que o aplicativo sugere, para eu perder peso tá indicando 1600, eu tô consumindo 1400.
2021年07月30日 会员：: KrisleyGibin
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krisleyGibin muito obrigada.
2021年08月1日 会员：: lorrainemartins
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