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rutilin的日记, 2021年07月30日

在2021年07月30日体重纪录(没有日志纪录)
53.3 公斤 最近减少: 1.7 公斤.    还有: 2.3 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2021年07月30日:
1523 千卡 脂肪: 51.67克 | 蛋白质: 38.56克 | 碳水物: 181.23克.   早餐: Café. 午餐: Veneziana Torta Tipo Casera, Fideos, Albóndigas de Carne. 晚餐: Vino Moscatel, Sandwich de Miga, Sopa Paraguaya, Blancaflor Chipa. 小食/其他: Pie de Limón. 更多的......
1625 千卡 运动: 椭圆机 - 25 分钟, 举重锻炼(中等的) - 35 分钟, 休息 - 15 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一个星期减少2.1 公斤



     
 

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