|
|
4230 千卡
|
脂肪: 169.40克 | 蛋白质: 249.21克 | 碳水物: 319.55克.
早餐: Ogórek (Obrany), Lubię Smalec ze Skwarkami, Majonez, Białko Jaja Kurzego, Jajko, Światowid Ser Żółty Salami, Pomidor Malinowy, Biedronka Chleb Żytni 100%, Kraina Wędlin Schab Wędzony na Wiśniowo, Automativ Automativ, Mlekovita Rolada Ustrzycka, Mleczna Dolina Mleko 3,2%, Kawa. 晚餐: Kawa, Mleczna Dolina Mleko 3,2%, Ciasto Drożdżowe, Cukier, Mlekpol Mleko 3,2%, Delikate Twaróg Krajanka Półtłusty , Świeży Makaron (Ugotowany). 小食/其他: Orzeszki Ziemne, Żubrówka Wódka Żubrówka, Sok Pomarańczowy, Gotowany Patison, Galbani Mozzarella, Oliwa z Oliwek, Makro Pstrąg Wędzony, Pancakes. 更多的......
|
|
3998 千卡
|
运动:
走路 (步行, 散步) - 20 分钟, 驾驶 - 10 分钟, 乒乓球 - 2 小时, 游泳（中度） - 1 小时 和 10 分钟, 休息 - 12 小时 和 20 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
|
|