在2021年07月30日体重纪录（没有日志纪录）
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61.9 公斤
最近减少: 12.9 公斤.
还有: 12.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2192 千卡
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脂肪: 87.58克 | 蛋白质: 112.31克 | 碳水物: 238.53克.
早餐: Putih Telur Matang, Perkedel Jagung, Nasi Putih (Butir-Pendek, Dimasak), Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan). 午餐: Selada Daun Hijau, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ayam Kecap. 晚餐: Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Ayam Goreng. 小食/其他: Nextar Nextar, Kakao Bubuk (tanpa Gula), HiLo Susu Coklat, Keju Cheddar, Kue Cucur, Garmelia Roti Sandwich Coklat. 更多的......
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1812 千卡
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运动:
latihan lengan - 15 分钟, bersepeda - 30 分钟, 休息 - 17 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 6 小时. 更多的......
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一星期增加0.2 公斤
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