|
Trochę podskoczyło po weekendzie, bo szwagier miał urodziny :)
|
113.4 公斤
最近减少: 3.5 公斤.
还有: 18.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2112 千卡
|
脂肪: 53.25克 | 蛋白质: 90.32克 | 碳水物: 329.04克.
早餐: Danone Jogurt Naturalny, Truskawki, Kawa Zbożowa Inka, Mleko z 2% Tłuszczu. 晚餐: Sok Ananasowy, Mięso z Piersi Kurczak, Rukola, Cebule, Danone Jogurt Naturalny, Społem Majonez Kielecki, Biedronka Tortilla Wraps. 小食/其他: Mleko z 2% Tłuszczu, Truskawki, Isostar Powertabs, Kruche Ciastko z Bitą Śmietaną i Owocem, Sok Ananasowy. 更多的......
|
|
3044 千卡
|
运动:
endo - 1 小时 和 14 分钟, NIC NIE ROBIENIE - 18 小时 和 46 分钟, 睡眠 - 4 小时. 更多的......
|
一星期增加0.9 公斤
|