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4:00
体重57.4kg
体脂肪率17.7%
筋肉量44.8kg
↓↓↓↓↓↓↓↓↓
23:30
体重58.3kg
体脂肪率15.3%
筋肉量46.8kg
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58.3 公斤
最近减少: 11.7 公斤.
还有: 1.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2052 千卡
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脂肪: 92.49克 | 蛋白质: 146.88克 | 碳水物: 155.86克.
早餐: ウィルキンソン 炭酸水, ミックスナッツ, ゆで卵. 午餐: セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー, セブンイレブン 鬼おろしそば, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご, セブンイレブン カニカマバー, セブンイレブン タンパク質が摂れる！鶏むね肉のサラダ, セブンイレブン 6種具材のお豆腐とひじきの煮物, 花王 ヘルシア緑茶. 晚餐: セブンイレブン もち麦もっちり！梅こんぶ, セブンイレブン たんぱく質が摂れる お肉たっぷり豚しゃぶサラダ, セブンイレブン ゴーヤーチャンプルー, セブンイレブン 味付き半熟ゆでたまご. 更多的......
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稳定体重
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