在2021年07月29日体重纪录（没有日志纪录）
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74.3 公斤
最近减少: 9.5 公斤.
还有: 4.3 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1336 千卡
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脂肪: 55.61克 | 蛋白质: 137.19克 | 碳水物: 70.78克.
午餐: Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Creme de Milho, Grão-de-Bico Cozido, Salada Verde de Frango ou Peru (Frango e/ou Peru, Tomates e/ou Cenouras, Outros Vegetais), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. 晚餐: Salada Verde de Frango ou Peru (Frango e/ou Peru, Tomates e/ou Cenouras, Outros Vegetais), Creme de Milho , Filé de Frango Grelhado. 小食/其他: Quaker Farelo de Aveia, Banana Prata, Leitissimo Leite Desnatado , Da Colônia Pasta de Amendoim, Dux Nutrition Whey Protein Isolado Chocolate . 更多的......
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一个星期减少4.2 公斤
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