在2021年07月29日体重纪录（没有日志纪录）
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153.5 公斤
最近减少: 30.5 公斤.
还有: 83.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1014 千卡
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脂肪: 26.62克 | 蛋白质: 105.85克 | 碳水物: 80.02克.
早餐: Pirkka Pensasmustikka, Naturdiet Drinkmix Choco Banana, Kahvi. 午餐: Kypsennetty Lohi, Pirkka Tomaatti, Kananmuna, Kurkku, Järvikylä Jääsalaatti, Paprika (Punainen), Sipulit. 晚餐: Tonnikalaa Vedessä (Säilyke), Naturdiet Choco Banana Shake. 小食/其他: Pohjolan Juustola Maustamaton Raejuusto 2%, Pirkka Maissi, Nutrilett Kananmakuinen Keitto. 更多的......
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3919 千卡
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运动:
拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 14 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 9 小时, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 15 分钟. 更多的......
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一个星期减少7.7 公斤
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