在2021年07月28日体重纪录（没有日志纪录）
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77.1 公斤
最近减少: 9.9 公斤.
还有: 18.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1045 千卡
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脂肪: 40.09克 | 蛋白质: 100.95克 | 碳水物: 71.60克.
早餐: Зеленый Чай, Сахар, Первый Вкус Сыр Адыгейский, Батон, Дымов Карпаччо из Курицы, Огурец (с Кожурой). 午餐: Кофе, Первый Вкус Молоко 3,5%, Ёбатон Протеин, Огурец (с Кожурой), Дымов Карпаччо из Курицы, Суп Лапшичный с Кур.Грудкой!. 晚餐: Творог 5%, Малиновое Варенье. 更多的......
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2545 千卡
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运动:
椭圆机 - 1 小时, 洗澡 (泡澡) - 40 分钟, 洗碗 - 20 分钟, 休息 - 13 小时, 睡眠 - 9 小时. 更多的......
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一个星期减少2.1 公斤
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